ビジター料金￥3,500+税
メンバー料金￥3,000+税もしくは常温ヨガ回数券2チケット
講師：椎名由香(Sheena)
★ZOOMによるオンライン受講可能★
2020年のヨガ納めは、心と身体の大掃除！
太陽礼拝108回にチャレンジしてみませんか？
「初心者には難しそう…」
「やってみたいけど、108回もできるかな…」
という方もご安心ください＾＾
◆途中休憩あります
◆初心者向けの軽減方も案内します
◆自分のタイミングで休んだり、できる範囲の参加でOK
太陽礼拝で行うポーズは全て初級ポーズで、流れも決まっています。
呼吸のリズムに乗せて、淡々とその動作を繰り返していく中で、
自然と雑念が削げ落ち、集中力が高まると同時に、脳は深いリラックスを得ます。
身体的には、内側から熱が生まれ、活力が高まり、めぐりが良くなっていくのを体感できるでしょう。
太陽礼拝108回の実践だけでも90分ほどかかります。
太陽礼拝の他、身体を安全に、機能的に使うため、
序盤は筋肉を緩めたり、活性化するポーズやエクササイズを行います。
最後は身体を調整したり、クールダウンするポーズを行い、
仕上げは極上のシャバアーサナ！(屍のように心と身体を無にして、深い休息を得るポーズ)
心も体もスッキリと、すがすがしい気持ちで一年を締めくくり、
より良い新年を迎えられること、間違いありませんね！＾＾
