ヨガ スケジュール
＜ホットヨガ＞
担当講師はスケジュール表をご確認ください
月・水・木 20:00～21:00 【女性限定】ホットヨガ
火曜日 20:00～21:00 【男女混合】ホットヨガ
金・土・日 09:00～10:00 【女性限定】ホットヨガ
＜常温ヨガ＞
月曜日09:00～10:00 ナチュラルフローヨガ 講師：Akemi
火曜日09:00～10:15 アナトミック骨盤ヨガ 講師：馬場たかみ
水曜日09:00～10:15 デトックスヨガ 講師：Yukachi
木曜日09:00～10:15 リラックスヨガ 講師：Mizuna
土曜日09:00～10:00 リセットヨガ 講師：Yukachi
▶インストラクター紹介
レッスン案内
ヒーリングスパ・マキのヨガスタジオは、初心者向け・体質改善プログラム専門。
全てのクラスは、初めての方も安心してご参加いただける内容で、丁寧に指導しております。
【女性限定】滝汗ホットヨガ
月水木 20:00～21:00
金土日 09:00～10:00
料金：2,860円（回数券購入で2,420円～）
講師：スケジュール表をご確認ください
【不動の人気No.1メニュー！】
寝ても取れない疲れ、ストレス、老廃物を
滝汗ホットヨガで、すっきりリセット！！
テラヘルツ陶板浴を利用したホットヨガは、
体の柔軟性を高め、血行とリンパの流れを促進
代謝アップとアンチエイジングに役立ちます。
自律神経のバランスを整え、睡眠の質を改善
朝までグッスリ眠れると喜びの声多数！
翌朝のツヤ肌も嬉しい♪
【オススメの方】
●寝ても取れない疲れを感じている方
●体の冷えやむくみが気になる方
●生理痛や婦人科系の悩みがある方
●肩こり、腰痛の悩みがある方
●ダイエットや若返りを目指したい方
【男女混合】滝汗ホットヨガ
毎週火曜日 20:00～21:00
講師：Akemi
レッスン内容は、上記女性限定レッスンと同様です。
ナチュラルフローヨガ
毎週月曜日9:00～10:00
料金：2,200円（回数券購入で1,650円～）
講師：Akemi
生涯自由に動ける、若々しい体をつくるヨガ。
呼吸のリズムに合わせて、流れるようにポーズを連続する「太陽礼拝」をベースに、体を活性化する要素を凝縮した60分レッスンです。
とても活動的なヨガでありながら、ポーズが決まっているので分かりやすく、老若男女が実践できるよう工夫されています。
繰り返し行うことで「体力の向上や、体調の改善効果が実感できる」と評判。
実際に60～70代のファンも多く、実践者の若々しさがそれを証明しています。
【オススメの方】
●体力をつけて、疲れにくい体になりたい方
●体のコリや痛み、不調の改善をしたい方
●冷え性、生理痛、婦人科系の悩みがある方
●ダイエットや若々しい体づくりをしたい方
アナトミック骨盤ヨガ
毎週火曜日9:00～10:15
料金：2,200円（回数券購入で1,650円～）
講師：馬場たかみ
体の歪みによる不調を改善する、まるで「自力整体」のようなヨガ。
体の要ともいえる骨盤にフォーカスし、正しい姿勢と体の動かし方を身につけます。
ただストレッチするのではなく、ツボやトリガーポイントといった東洋医学・西洋医学のスキルを駆使。細かい姿勢チェックを行いながら、体のクセ、体の歪みを矯正していきます。
地味でキツイ・・・けど、効く！
「姿勢と不調の改善」という分かりやすい変化があるので、やりがいも大きいクラスです。
【オススメの方】
●体の歪みが気になる方
●姿勢を良くしたい方
●体をしっかり動かしたい方
●病気のようで病気でない、治療できない慢性的な不調で悩んでいる方
肩こり、首こり、腰痛、冷え、むくみ、めまい、耳鳴り、婦人科系の悩みなど
デトックスヨガ
毎週水曜日9:00～10:15
料金：2,200円（回数券購入で1,650円～）
講師：Yukachi（ユカチ）
よく動き、汗をかき、体内に溜まった毒素、
老廃物などスッキリさせるためのヨガ。
立ちポーズを中心に下半身をしっかり使い、
下半身のむくみ解消や引き締めにも効果的です。
慢性的な疲労感や、心のモヤモヤも、
デトックスヨガで、スッキリさせましょう！
【オススメの方】
●ポッコリお腹やむくみ足が気になる
●体が重い、ダルいと感じることが多い
●体をよく動かして、リフレッシュしたい
●体も心もスッキリ軽やかになりたい！
リラックスヨガ
毎週木曜日9:00～10:15
料金：2,200円（回数券購入で1,650円～）
講師：Mizuna
心身のリラックスや癒し、疲労回復のためのヨガ。
安定感のあるストレッチポーズを中心に、ゆっくりとしたペースで体を動かし、こり固まった体を柔らかくほぐします。
筋疲労させない低めの負荷で血流を良くし、疲労物質をスッキリ排出させ、体の回復力を高めます。
健康のために体を動かしたいと思っているけど、体力に自信がない、疲れていてやる気が出ないという方も、安心して参加できるクラスです。
【オススメの方】
●リラックスや癒しの時間を大切にしたい方
●疲労感を残さず、体をスッキリさせたい方
●こり固まった体を、柔らかくほぐしたい方
●慢性的な肩こりや片頭痛、胃腸の不調がある方
●産前・産後の体のケアをしたい方
週末リセットヨガ
毎週土曜日9:00～10:00
料金：2,200円（回数券購入で1,980円）
講師：Yukachi（ユカチ）
緩急メリハリある初級者向けパワーヨガ
身体をしっかり動かして、フワッと緩めて
「今、この瞬間」に集中する60分
平日の疲れをすっきりリセットして
有意義な時間を過ごしたいあなたへ
土曜の朝はアクティブなヨガをしませんか？
【オススメの方】
●疲れやストレスが慢性化している方
●雑念をなくし、集中力を高めたい方
●朝から時間を有意義に使いたい方
●体を引き締めたり、体力をつけたい方
出張グループレッスン
福利厚生サービスや団体レクリエーションとして、ヨガを取り入れてみませんか？
企業のオフィス、医療・介護・福祉施設、教育機関、イベント会場など、ご指定の場所へ講師が出張いたします。
対象者や目的に合わせた柔軟な対応が可能で、オリジナルプログラムの企画も承ります。
■基本料金15,400円（税込）
60分レッスン20名様まで
21名様以上 1名様追加550円+基本料金
30名様の場合：20,900円
60分以上のレッスンはお見積もりいたします。
会場費等がかかる場合は別途ご負担ください。
■当サロンから10km圏内交通費込み
圏外は交通費を別途頂戴いたします。